Como lidar com as Emoções no Trabalho?
Por muito tempo ouvimos que no trabalho precisamos adotar uma postura profissional e que isso não inclui expressar emoções.
Ouvimos que as emoções atrapalham a forma como as pessoas nos enxergam no trabalho. Que demonstrar emoção significa fraqueza e imaturidade. Além disso, ouvimos que as emoções nos atrapalham, nos deixam menos produtivos, com menos foco.
As emoções foram por tanto tempo demonizadas no ambiente de trabalho que agora, mesmo sabendo da importância delas, ninguém sabe como agir ou lidar com isso.
Se fala muito em Inteligência Emocional. Mas, na prática, o que as pessoas têm feito?
Hoje você é cobrado para ter inteligência emocional, e o que isso significa de verdade? Que as emoções foram aceitas ou que é apenas outra maneira de dizer para você controla-las?
Você pode (e deve) respeitar as suas emoções e, quando fizer isso, vai perceber que seu potencial vai crescer grandemente!
Porque?
1 – Não temos como controlar nossas emoções.
Essa é uma premissa básica da inteligência emocional. Quando surge uma emoção, a raiva por exemplo, você consegue controlar para que ela não aconteça? Não... Você nem tem consciência de que ela “está vindo” até perceber que está com raiva. Ou seja... Já foi, ela já apareceu. Então, aprenda: o controle das emoções é uma ilusão.
Então, se não posso controlar. O que devo fazer?
2 – Respeitando as suas emoções você vai poder agir COM elas e não CONTRA elas.
Ok, já estou com raiva e não tenho como controlar quando vou me sentir assim. A única coisa que posso fazer é aceitar esse fato: eu sinto raiva. A partir daqui posso refletir: O que eu FAÇO quando sinto raiva?
É aqui que mora o nosso potencial!
Quando entendo quais são as minhas ações a partir de uma emoção posso pensar: essa atitude que costumo ter quando sinto isso, me ajuda ou me atrapalha?
Se me ajuda: ÓTIMO, sigo assim.
Se me atrapalha: preciso buscar novas formas de agir nas próximas vezes. Talvez esse sim seja o maior desafio, onde precisamos sair da zona de conforto.
Por exemplo: Sinto raiva quando chego atrasado no trabalho e, sempre que isso acontece, não dou bom dia para os meus colegas. A atitude que tive devido a raiva me ajuda ou me atrapalha?
Se sempre tive a mesma atitude, talvez seja desafiador mudar, talvez seja necessário entender a razão pela qual sempre fiz dessa maneira, e entender que essa forma talvez já não me sirva mais. Preciso então me desafiar, buscar novas maneiras, testar e acreditar que tenho potencial de fazer diferente.
Existem algumas maneiras que podem te ajudar nesse processo de descobrir novas formas de agir:
1 – Terapia
A terapia é um lugar de autoconhecimento, onde você entende a razão dos seus comportamentos e busca novas formas de ser no mundo. No processo terapêutico você pode adquirir novas ferramentas para lidar com problemas. Então se você age sempre de uma só forma, pode descobrir que existem várias formas. E que quando uma não funciona, pode tentar de outro jeito.
2 – Cursos e treinamentos
Existem diversos treinamentos de autoconhecimento e inteligência emocional que te ajudam a entender suas emoções e a razão por traz dos seus comportamentos.
É claro que qualquer uma das duas alternativas precisa ser realizada por profissionais, que entendem profundamente a temática.
Se você se interessa pela temática, tem vontade de aprender mais sobre as suas emoções e deseja ter mais autoconhecimento, conheça o curso de Eneagrama da Liberi Consultoria e Treinamentos. As pessoas que fazem esse curso dizem que conseguem entender muito mais suas atitudes e mudar a partir disso, melhorando seus relacionamentos pessoais e profissionais.
