Como dizer e ouvir um NÃO como resposta?

Como você reage quando alguém lhe diz NÃO?

Em primeiro lugar, a reação que você tem a essa resposta é resultado da forma como você entende o significado da palavra NÃO.

Muitas vezes associamos a resposta negativa à rejeição, como se a pessoa que me negou um pedido não gostasse de mim o suficiente ou não me valorizasse.

Quando conseguimos entender que a negação não tem relação direta com a rejeição, damos o primeiro passo para lidar melhor ela.

Segunda coisa importante de se analisar é como você faz seus pedidos às pessoas.

Quando pedimos algo de forma impositiva, ou seja, esperando que a pessoa realize meu desejo, são muito altas as chances de ficar extremamente frustrado quando receber um NÃO como resposta.

Ao realizar um pedido a alguém, devemos ter em mente que o outro deve ter possibilidade de escolha, ou seja, precisamos pedir algo entendendo que existem duas respostas possíveis: SIM ou NÃO. Isso não quer dizer que o outro não me valorize apenas por não estar disponível para realizar meu desejo naquele momento, as pessoas podem ter inúmeras razões, como um problema de saúde, medo, insegurança, falta de tempo, indisposição ou uma simples falta de vontade.

Quando conseguimos ter empatia é muito mais fácil aceitar um NÃO e entender que o outro também tem seus próprios desejos e que precisam ser respeitados.

A partir do momento em que permitimos que nos deem uma resposta negativa, estamos abrindo uma porta para um relacionamento saudável e empático, ensinando como queremos nos relacionar. Muito provavelmente, ele irá lembrar-se da sua atitude e também lhe permitirá, de forma mais tranquila, negar algum pedido quando você não estiver disponível.

Em terceiro lugar, como você se sente ao dizer não a alguém?

Muitas vezes a nossa frustração em receber uma resposta negativa se dá pelo fato que nós mesmos não conseguirmos dizer NÃO às pessoas. É importante analisar o que significa essa resposta para você e, muitas vezes, não nos damos conta de que é algo tão difícil para nós até pararmos para refletir profundamente.

Dizer não causa ansiedade para você?

Você tem algum medo de dizer não para às pessoas?

Você acha que se disser não uma vez a pessoa nunca mais irá lhe fazer um pedido?

Você acha que dizendo não as pessoas vão achar você egoísta?

Essas e outras dúvidas podem bloquear nosso caminho para escolhas mais saudáveis.

Quando você diz SIM à alguém, querendo dizer NÃO, está desrespeitando não apenas o seu desejo, mas também a sua relação com ela, pois não está sendo sincero.

Tente fazer uma autoanálise de suas respostas e o quanto você avalia que elas são sinceras tanto com você quanto com as outras pessoas ao seu redor. Quanto isso lhe traz insatisfação ou atrasa seus próprios compromissos?

É possível dizer e receber NÃO de forma assertiva.